Nutrición adecuada de los niños..

La epidemia de obesidad en el mundo occidental es un problema cada vez más grave, y aunque hasta hace poco Polonia era una notable excepción aquí, estamos persiguiendo lentamente el liderazgo. Hay que actuar rápido y no es nada difícil, porque los hábitos alimenticios de un niño se pueden combinar fácilmente con su ritmo circadiano, por ejemplo. El niño se acostumbra rápidamente al horario diario impuesto y es fácil preparar el desayuno., Almuerzo y cena en un horario apropiado., hora del baño, hora de dormir y hora de jugar. solo tienes que querer.

Nada de cenas caseras

Un gran problema con la nutrición es la falta de comida casera.. La comida rápida varias veces al año no es un problema., pero si el niño recibe dinero para una hamburguesa en lugar de una cena casera, y también el bocadillo que se lleva a la escuela, el problema surgirá rápidamente. Es importante, para hacer la cena casera real, porque comprar algo en una lata o frasco, es solo traer comida rápida y servirla en casa.

Moverse es saludable

viejo eslogan, pero muy real. Sentarse en casa frente al televisor o monitor definitivamente dolerá. El padre es responsable de asegurarse de que el niño haga suficiente ejercicio al aire libre.. Después de la infancia, algunos niños tienen la costumbre de comer algo cada media hora.. Si sucumbes a tal hábito, el resultado es un niño obeso y luego un adulto obeso. La forma más fácil de superar el problema es darle a su hijo algo más que hacer., porque la comida está aquí para estimular el centro de recompensa del cerebro, que se puede lograr incluso jugando cualquier cosa. Un niño fuera de casa tampoco pensará en la comida, y si sigue pidiendo algo al principio, se les puede "engañar" con una fruta ligera o un tentempié de yogur. Barrera de golosinas Igual que para productos de comida rápida, los dulces no son el diablo encarnado, pero más frecuente su administración que 1-2 en la semana, es el camino más corto a la obesidad y la caries dental. es un poco un reto, porque si comemos dulces con el bebe, no aceptará el hecho, que podemos, y ya no el.