Tilstrækkelig ernæring af børn.

Fedmeepidemien i den vestlige verden er et stadig mere alvorligt problem, og selvom Polen indtil for nylig var en bemærkelsesværdig undtagelse her, vi jagter langsomt føringen. Vi skal handle hurtigt, og det er slet ikke så svært, fordi et barns spisevaner nemt kan matches med hans eller hendes døgnrytme, f.eks.. Barnet vænner sig hurtigt til det pålagte daglige skema, og det er nemt at tilberede morgenmaden, frokost og aftensmad på et passende tidspunkt, badetid, sovetid og spilletid. Du skal bare ville.

Ingen hjemmelavede middage

Et stort problem med ernæring er manglen på hjemmelavet mad. Fastfood flere gange om året er ikke et problem, men hvis barnet får penge til en hamburger i stedet for en hjemmelavet aftensmad, og det samme gør sandwichen, der tages med i skole, problem vil hurtigt opstå. Det er vigtigt at, at gøre den hjemmelavede middag ægte, fordi at købe noget i en dåse eller krukke, det er bare at tage fastfood med og servere det derhjemme.

At flytte er sundt

Gammelt slogan, men meget ægte. At sidde hjemme foran tv'et eller skærmen vil helt sikkert gøre ondt. Forælderen har ansvaret for, at barnet har nok udendørs motion. Efter spædbarnet har nogle børn for vane at spise noget hver halve time. Hvis du bukker under for en sådan vane, resultatet er et overvægtigt barn og senere en overvægtig voksen. Den nemmeste måde at overvinde problemet på er at give dit barn noget andet at lave, fordi mad er her for at stimulere hjernens belønningscenter, som kan opnås selv ved at spille hvad som helst. Et barn uden for hjemmet vil heller ikke tænke på mad, og hvis han bliver ved med at bede om noget i begyndelsen, de kan "snydes" med en let frugt- eller yoghurtsnack. Sweets Barrier Som for fastfoodprodukter, slik er ikke djævelen inkarneret, men hyppigere deres administration end 1-2 i ugen, er den korteste vej til fedme og huller i tænderne. Det er lidt af en udfordring, for hvis vi spiser slik med barnet, det vil ikke acceptere det faktum, at vi kan, og ikke ham længere.